Vor der Hochzeit erkältet - Schnell gesund werden

Die Erkältungszeit ist wieder los und die Symptome machen auch nicht vor Brautpaaren halt. Wenn die ersten Anzeichen auftreten, ist sofortiges Handeln angesagt! Jetzt muss der Körper darin unterstützt werden, lästige Viren und Bakterien zu bekämpfen. Am besten in einem Turbomodus.

Wer sieben oder mehr Tage vor dem großen Tag die ersten Symptome spürt, hat gute Chancen, diese im gegebenen Zeitraum loszuwerden. Bei weniger als fünf Tagen könnte es schwieriger werden - unmöglich ist es aber nicht.

Sofortmaßnahmen bei ersten Symptomen

Ein bisschen Schwäche, ein Halskratzen, eine verstopfte Nase - am besten nimmst Du es sofort wahr und vor allem ernst. Idealerweise schafft man es noch rechtzeitig, den Ausbruch der Infektion zu verhindern und schon die ersten Symptome im Keim zu ersticken.

Stress vermeiden

So banal es auch klingt - lasse Dich jetzt nicht stressen. Ja, es ist so kurz vor der Hochzeit nicht einfach, geschweige denn mit einer Erkältung. Versuche aber trotzdem möglichst viel Ruhe zu finden.

• Schlafe so viel es geht

• Versuche zu meditieren

• Gehe an der frischen Luft spazieren, sofern es nicht kalt oder nass ist

• Gönne dir bewusste Pausen, zum Beispiel in der Badewanne

• Bei nur kleinen Symptomen kannst du auch eine Salzgrotte oder eine milde Sauna besuchen

• Mache keinen Sport

• Versuche, lange und anstrengende Gespräche zu vermeiden

• Ignoriere die Symptome nicht

Immunsystem boosten

Dein Körper muss mit der Erkältung bis zur Hochzeit fertig werden und braucht dafür gut gefülltes Werkzeugkästchen. Dein Job ist es jetzt, deinem Organismus alles zu geben, was er braucht wenn er erkältet ist.

Dazu gehört zum Beispiel eine große Palette schnell verfügbarer Vitamine und Spurenelemente. Diese kannst du sowohl durch die Nahrung und Getränke aufnehmen als auch supplementieren.

Der absolute Klassiker bei einer Erkältung ist Vitamin C. Es ist sehr gut verfügbar und kann kaum überdosiert werden. Du kannst das Vitamin über Nahrung beziehen, zum Beispiel in Zitronen, Orangen, Paprika oder Mandarinen. Frischgepresster O-Saft jeden Morgen gibt dir eine gute Portion Vitamine.

Auch der B-Vitaminkomplex ist für ein starkes Immunsystem von hoher Bedeutung. Diese Vitamingruppe findest Du in folgenden Lebensmitteln:

• Nüsse

• Sesam

• Pute/Huhn

• Rind

• Feldsalat

• Grünkohl

• Linsen

• Algen

Zusätzlich ist es empfehlenswert, Omega-3-Fettsäuren zu nehmen, am besten in Form von Algenkapseln*.

Als weiterer Booster gegen Erkältung vor der Hochzeit ist Zink. Dieses Spurenelement ist maßgeblich an der Arbeit des Immunsystems beteiligt und sollte daher ins Repertoire der Hilfsstoffe aufgenommen werden. Zink kann man wohl am einfachsten supplementieren.

Zinkletten* könnt ihr sowohl online bestellen als auch aus der nächsten Apotheke holen. Natürlich gibt es auch zahlreiche andere Anbieter, die hochwertige Zinkpräparate* anbieten. Bei Drogerien solltet ihr aber unbedingt auf die Dosierung schauen - oft ist diese so gering, dass sie keinen Unterschied machen werden. Bei Brausetabletten ist es meistens der Fall.

Kombipräparate

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Spurenelemente und Vitamine beinhalten, die für das Immunsystem förderlich sein sollen. Dazu gehören zum Beispiel die

• Bears with Benefits Immun*

• basics IMMUN Kur*

• Schutzschild Immun Komplex*

• Immun Elexier*

und viele andere Produkte. Die Präparate sind in der Zusammensetzung teils unterschiedlich, können aber alle ihre Funktion erfüllen. Schaut euch einfach um und entscheidet individuell.

Wasser ist alles

Wahrscheinlich kann es schon kaum einer hören, aber viel zu trinken ist bei einer Erkältung wirklich essenziell. Wichtig ist es, das Richtige zu trinken. Verschiedene Tees und Aufgüsse können sich positiv auf den Verlauf der Erkältung auswirken.

Tolle Tees zum Gesundwerden vor der Hochzeit:

• Kamillentee

• Salbeitee

• Fenchel-Anis-Kümmel Tee

• Arzneitees gegen Erkältung, Husten und andere Grippesymptome

Ebenfalls gut trinken könnt ihr Holundersaft (warm), frisch gepresste Säfte, heiße Zitrone oder warme Milch mit Honig.

Manuka Honig

Wenn du deinem Körper ein richtiges Kraftpaket an antibiotischen und antiviralen Abwehrhelfern geben möchtest, ist echter Manuka Honig das Mittel der Wahl. Zugegeben, er ist deutlich teurer als "normaler" Honig, da er nur in kleinen Mengen produziert wird und ausschließlich in Neuseeland vorkommt. Aber mit dem enthaltenen Methylglyoxal bist du richtig gut gegen diverse Erreger gewappnet und erhöhst die Chance, die Erkältung vor der Hochzeit loszuwerden.

Manuka Honig gibt es in verschiedenen "Stärken", also Konzentration des Methylglyoxal, abgekürzt MGO. Bei Erkältungssymptomen empfehlen die Hersteller MGO 250* oder MGO 400.

Medikamente gegen Erkältung

Neben zahlreichen Hausmitteln gibt es natürlich auch klassische Medikamente aus der Apotheke. Wenn die Erkältung schon stärker ist und die Hochzeit immer näher rückt, wäre ein Kraftpaket aus der Apotheke eine gute Option.

An dieser Stelle möchten wir keine speziellen Medikamente nennen. Wir empfehlen einen Gang zur Apotheke oder zum Arzt, um für euch die passende Auswahl zusammenzustellen. Bedenkt alle Symptome!

Erkältung vor der Hochzeit vermeiden

Am besten ist es natürlich, sich gar nicht erst anzustecken. Ihr könnt bereits präventiv auf gesunde Ernährung, passende Nahrungsergänzungsmittel, ausreichend Flüssigkeit und ein positives Gemüt achten.

Zusätzlich solltet ihr euch aktiv - nach Möglichkeit - gegen Infektionen schützen.

• Häufigeres, gründliches Händewaschen

• Hände desinfizieren, wenn ihr viel Kontakt mit kontaminierten Gegenständen habt (Rolltreppen, Türgriffe, Einkaufskörbe, Nahverkehr)

• ggf. Maske bei Menschenversammlungen tragen

• Unnötiges Händeschütteln vermeiden

• Menschenmengen meiden

• Obst und Gemüse sorgfältig waschen

• Stress, Alkohol und Rauchluft vermeiden

• Angemessen warm anziehen/nicht frieren

Wir wünschen allen Brautpaaren gute Besserung und viel Gesundheit!